新米主婦のchallenge

2011年07月12日22:48ファスティング終了三日目
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ファスティング終了三日目。 

今朝 体重 5X.0㎏(変わらず)  体脂肪率2X.0%(変わらず) 体温36.45℃(▲0.12
℃)
初日に比べて、体重▲2.2㎏ 体脂肪率▲0.5% 体温+0℃
 
昨日歩いた分はすべて水分として出て行っただけだったようだ。
残念ながら、体重と体脂肪は変化なし。
体温が下がって元に戻っているのは、やはりファスティングと関係があるのだろうか。

隔日課のジョギングををしてみて、股関節の痛みがなく、体が軽い感がした
後はこの状態をキープするだけなんだけど・・・



ファスティング編はひとまず終了。
状態をキープできているかどうかは、私に会う人だけが知る真実です

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2011年07月11日21:37ファスティング終了二日目
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ファスティング終了二日目。 

今朝 体重 5X.0㎏(▲200g)  体脂肪率2X.0%(▲0.5%) 体温36.57℃(▲0.09
℃)
初日に比べて、体重▲2.2㎏ 体脂肪率▲0.5% 体温+0.12℃

今日も、普通の食事に戻していくための準備期間として、普通食を少し食べ始めた。
朝 発酵ジュース、バナナ1本、ヨーグルト
昼 おかゆ、野菜炒め少々、人参ゼリー2口
間 100%グレープフルーツジュース 
夜 発酵ジュース、人参ゼリー3口、プロテインダイエット

今日は本当に暑かった・・・
午後はこの炎天下の中、日傘を差しながら仕事で歩き回っていたので、
なんとなく痩せたような気がする・・・
夜はもう少し食べるつもりが、お腹がいっぱいでこれ以上食べられなかった。
 


明日はいよいよ、ベランダ菜園のゴーヤときゅうりを初収穫します!

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2011年07月10日23:52ファスティング終了
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ファスティング三日間終了。 

今朝 体重 5X.2㎏(▲600g)  体脂肪率2X.5%(+0.5%) 体温36.66℃(+0.11
℃)
初日に比べて、体重▲2㎏ 体脂肪率-(変化なし) 体温+0.21℃

今日は、普通の食事に戻していくための準備期間として、
昼から少しずつ普通食を食べ始めた。
朝 発酵ジュース、バナナ1本、
昼 発酵ジュース、豆腐1/4丁、うどん3本、豆乳、人参ゼリー一口
夜 発酵ジュース、キノコ少々、ご飯一口、豆乳

隔日課の軽いジョギングをしたところ、すご~く体が軽い。
しかも、一年以上前から痛めていた股関節の痛みが無い
これがファスティングの効果なら、こんなに嬉しいことはありません



すだれを使い始めました
部屋に川からの風が通って気持ちいいです

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2011年07月09日23:34ファスティング三日目
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ファスティング三日目。

今朝 体重 5X.8㎏(▲600g)  体脂肪率2X.0%(▲0) 体温36.55℃(▲0.02
℃)
発酵ジュース”ビオエンザイムドリンク”を、500ml。
ペースト状の完熟バナナ半分。

空腹感はやはり感じない。
軽い頭痛は時々する位で、体調は悪くない。
しかし、ひたすら眠い・・・
頭が冴える、という話は個人差なんだろうか・・・。

無事に三日目を終えて、当初の予定は終了。
明日の朝の計測が楽しみ



今日は最寄駅前で夏祭りをやってました
綱島祭り1

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2011年07月08日23:13ファスティング二日目
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ファスティング二日目。
今日は終日仕事のために外出。

今朝 体重 5X.4㎏(▲800g)  体脂肪率2X.0%(▲0.5%) 体温36.57℃(+0.12

発酵ジュース”ビオエンザイムドリンク”を3
00ml。
発酵ペーストの”ビオエンザイム”を2つ。
外出中に、100%のジュースを500ml飲む。
ペースト状の完熟バナナ半分。

空腹感はやはり感じられない。
体調も悪くないが、軽い頭痛は時々する位で、二日日も無事に終了。



連日の暑さで、ベランダのゴーヤときゅうりとナスが急成長です。

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